[...] wyjeżdzam, na 3 tyg. Opale sie odpoczne od siłki, i tylko areoby i pływanko. Kocham wakacje choć pod koniec pisze poprawke z fizy -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego sportu.
To jeszcze raz ja Chcialbym miec jakas swobode. Spozywac mam zamiar rano i po treningu, a w dni gdzie nie mam treningu tylko od rana. Moja dieta...nie jem jakos sztywno. Jem kurczaka, ryz w przewazaniu, ale tez wszystko inne. Jesli chodzi o zarcie czesto jest to cos z promocji. Czasem spagetti. Roznie tlumacza. Ja chce troche przybyc na masie. [...]
meta na pierwszy raz chyba najlepsza nie no strzykawki sie nie boje nad propem sie zastanawiałem Aras84 to co polecasz na sucha mase ale nie propa bo trzeba bic co 2/3 dzien Zmieniony przez - lkolko w dniu 2012-05-15 15:58:02
[...] wyciskał... 3) co do kreatyny ok, ale ułóż diete 4) po treningu białko + ww (możesz to białko wymieszać z płatkami owsianymi) łykanie samego nie ma sensu 5) kreatyna na 1 raz mono/jabłko DT 5g rano na czczo 5g po treningu (możesz łykać na 15min przed końcem treningu, potem jedzenie) DNT 5g na czczo 5g w porze treningu (opcjonalne) najlepiej [...]
Ok, ale słuchaj. Wiem, że jestes dietetykiem itd. Moze zaczne jesc tak jak jadłem kiedyś po prostu to co mi dadzą rodzice. Powiedz mi, czy te posiłki na utrzymanie wagi sa ok, oraz czy nie przytyje od tej kolacji ? To kolacja 3 raz z rzędu Zmieniony przez - B1SU w dniu 2013-06-15 23:10:39 Zmieniony przez - B1SU w dniu 2013-06-15 23:10:56
A co za rocniza czy 5 juz cykl czy 8? to jest Tren...nie ma co odrazu takie dawki ***nac bo to predzej zle sie skonczy niz przyniesie dobre efekty... 60-75mg to max jak na pierwszy raz 1-8 prop 3-8 tren 1-6 winko Dla mnie wypas takie zestawienie...
hej hlopaki czy gdy sie trenuje np. klatke 4 powturzenia to nie za malo i czy mozna robic wiecej bo zaraz sie okarze ze bede chudszy a kasa za odrzywki poszla sie ... a tak wogle to pisze to 3 raz i musze czekac jeszcze 10 inut nie wiem na co cos o abonamencie pisza a odrzywke kupilem co za.... 8 minut 6 minut 2 ... JEZUUU 1 %^#$&*$(^ [...]
jak na pierwszy raz to zawsze mono jak dobrze bedziesz stosował to nie bedzie skutków ubocznych i aby nabrac masy i sily to ważna jest dieta ... także się dobrze zastanów bo bez diety nie ma co brac kreatyny ;]
[...] walnalem chcialem 10 pewnie tez za duzo... bialka dam 2g i wegli ok 10 pawson - nie powiedzialem kiedy bede robil suplementacje tylko chcialem sie zapytac czy to dac na 1 raz czy na 2 i czy ewentualnie moze tak byc... bede to bral dopiero za 5 miechow. wiem ze mam jeszcze duzo czasu ale sie zastanawialem caly czas jak to zrobic i wkoncu [...]
[...] przed drugi rematchem z silva (3 walka). CZemu? a temu ze za swojej swietnosci Shemrock nie byl zadnydnym przeciwnikiem dla Sakuraby.Kazushi rozniosl by go w pyl. A teraz? teraz wszystko zalezy od jego stanu zdrowia.Sadze ze technicznie i stretgicznie jest taki jak zawsze.Wszytsko zlaezy od jego sprawnosci.Tylko boje sie by to nie bylo za [...]
no to dalej niewiem co zrobic. Maxy ustalałem tylko dla jednej seri... i WYDAJE mi sie ze to bedzie mało ...ale... po 3 dni ustalania maxów moze juz stwierdzic na sobie ze tric i klata bardzo miło na to zareagowały . najgorzej bic ;) wiec moze na 1 raz daj jednak 1 serie .
Masz w normie, a Twoja orientacja znaczy tyle co nic. gdzie na ten temat pisał, bo czytam 3 raz i nie widzę %-) gdyby był starszy to bym ospowiedniego suchara w temacie jeszcze dowalił, ale %-) Wlasnie o to chodzi ze mamm dobra diete ile tłuszczu zwierzęcego, np z jajek albo coś? z czegoś musisz brać cholesterol żeby z niego teste syntezować.
Jak na 1y raz bierz nastepujaco. 1 tydzien 1 strzal, 2 tydzien 2, 3 tydzien 2, 4 tydzien 1. 1 strzal = 1 buteleczka czyli 200mg(2ml). Co do firmy to bierz tylko Organona. Cena wacha sie kolo 50 zl za 1 ampulke. Co do diety to duzo protein + duzo weglowodan + witaminy i mineraly. Moj 1y cykl deki mialem wlasnie taki i efekty byly bardzo dobre. [...]
[...] z brzucha. mam aktualnie 85 chialbym dojsc do 78. a moze zarzucic Clen?? ktos wczesniej napisal ze 3 tyg i ma sześćiopak. jak to mozliwe?? co robic?? jeszce raz podkreslam ze nie chce wzmocnic miesni, tylko chce zrzucic tluszcz, a szcegolnie boczki. na zdieciach moze tego nie widac, ale sa. i czy cykl jaki planuje bedize [...]
nie zrozumieliśmy się, rzeczywiście na początku raz sie pomylilem pisząc: "ze trening na biceps mozna dac 3 razy w tyg" ale potem juz pisalem poprawnie: "o bicepsik che porzadnie podszlifowac to robil bym go we wtorki i soboty," i pozniej "co 5 dni nie idzie... jedynie wtorki i soboty" a wiec chodzilo o cwiczenie 2 [...]
Obstawialem od poczatku na Mosleya. I dobrze sie stalo. Choc Oscara tez lubie ale za duzy gwiazdorek jest. Dziwne de la Hoya przegral juz chyba 3 raz z Mosleyem tak samo jak Mosley z Forrestem. Czasami sie trafi taki przeciwnik ze nie da sie z nim wygrac i tyle. Pozdrowienia dla wszystkich co wytrwali do 5 rano. Nie spij, bo ci garnek zlota [...]
Ja powiem tak; udaj sie do lekarza , niech określi co jest wypisze odpowiednią maść i może Ci da antybiotyk osłaniająco żeby nie poszedł jakiś stan zapalny . Na drugi raz uważaj z ciężarem . To właśnie szarpania i rwania , brak dobrej rozgrzewki doprowadzają do takich sytuacyj.Ale trzeba trwać . A na ulgę w takim bólu to lepsza tak zwana KOŃSKA [...]
Saida Aniołku, no jak z socjologii, to ja psychologicznie pojadę, lubię jak rehabilitant jest zaangażowany, lubię jak udaje , że interesuje go mój marny los, za 40 zeta na godzine to chyba niezbyt wygórowane wymagania. 1. Sukces zależy od "chciecia" zarówno pacjenta jak rehabilitanta, no ale też od wiedzy (tego drugiego). 2. Nie wiem, [...]
Dzięki chłopaki, kapuje już o co chodzi. Przeczytałem arty które podesłaliście kilka razy i pomału łapie Sporo tego wszystkiego, wiec warto czasami sie zapytać. Nie chce drugiego tematu zakładać wiec zapytam sie Was jeszcze o Dyma Burna, dzięki zmianie w odżywianiu i ćwiczeniom zrzuciłem ponad 10 cm w pasie i 5 kg wagi i wydaje mi sie, ze już pora [...]
Nic nie rozumiem z tego co napisales :( Ale ten cykl wyzej jest o niebo lepszy na pierwszy raz. W ogole jestem przeciwko laczeniu 3 srodkow przy pierwszym cyklu. Deca i prol powinny wystarczyc w zupelnosci. Nie wiesz jak organizm zareaguje - moze sie okazac, ze niepotrzebnie wydasz kase. Poznaj cialo, a ono ci sie pozniej odwdzieczy!
